تاثير کوهنوردي بر سلامت جسمي بانوان
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
طی برنامه های گذشته ما برای دوستان حوادث کوهنوردی یک ماهه گذشته را در سال جدید ارایه کردیم و متاسفانه در طول 5 روز گذشته شاهد مفقود ، مصدوم ، فوتی بیشتر از ماه گذشته داریم که قصد ندارم با اشاره آنها در روزهای کرونایی دلتان را غمگین کنم به هر حالبه این شعار اکتفا مینکم دوستان سعی کنیم در کوهنوردی از غرور دوری کنیم که یکی از آفت های درونی ماست که موجب میشه مارا از پای در آوره ،که در چند روز گذشته شاهد مرگ ومیر و ....
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
بادگیر و ویژگی ها آن معمولاً سرعت باد از متغیرهایی است که قابل پیشبینی نیست و در صورت پیشبینی، نسبت به دیگر عوامل طبیعی تغییرپذیر تر هستند. معمولاً وزش باد در مناطق اجرای تور (جنگلها، کویرها و کوههای کم ارتفاع) مناسب هستند، اما در برنامههای کوهپیمایی توصیه ما این است که حتماً در کولهپشتی خود یک بادگیر همراه داشته باشید. بادگیر چیست؟ به لباسهایی که صرفاً برای شرایط باد در نظر گرفتهشده باشند بادگیر گویند.
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
ترس در شرایط خطرناک محافظ کوهنورد است" ترس را باید گاهی یک" چیز مثبت"قلمدادنمود.ما در کوهنوردی درس زندگی می آموزیم،و ترس در شرایطی خطرناک برای کوهنورد بگونه ای شکست ناپذیر و پویایی بوجود می آورد و صفحه تجربه دیگری به کتاب دانش زندگی او می افزاید. با سخنی دیگر "مفهوم ترس رها کردن نیست بلکه بوجود آوردن فضایی از آرامش برای فکر است که راه های ایمن جستجو شوند"و کوهنورد هوشمند باید در شرایط حاد از ترس استفاده نماید و این یکی از محاسن وجود ترس برای شناختن محدویت
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
نکات مهم در نگهداری طناب کوهنوردی : مواظبت صحیح وانبارداری درست طناب بزرگترین کمک به سلامت طناب و خودتان است. همیشه طناب را در کیسه مخصوص آن تمیز نگهداری کنید. هرگز طنابتان رو به کسی قرض ندهید واجازه ندهید که طناب به طور مستقیم با هر ماده شیمیایی که توانایی آسیب زدن به الیاف نایلونی را دارد ،آلوده شود. هوشیار باشید که طناب خود را درکجا قرارمی دهید وهرگز آن را در نزدیکی ماشین(مخصوصاً اجزا ماشین از جمله باطری فرسوده ) ،حتی در مسیرعبور و یا هر ماده شیمیایی
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
با سلام و آرزوی تندرستی برای یکایک همنوردان گلم، در خبرهای حوادث کوه نوردی در روزهای گذشته بطور کامل اطلاع رسانی شده بود و با توجه به نظر مدیریت سایت قرار بر این شده فقط تعداد مصدومین و مفقودین ، فوتی ها راجهت اطلاع دوستان برسانیم و هدف از این گزارشات اینکه در هنگام کوهنوردی دقت لازم را بعمل آوریم تا با سلامتی صعودمان را به پایان برسانیم.متاسفانه از 30 فروردین تا 11 اردیبهشت ماه اخبار حوادث کوهنوردی ، که بطور رسمی از طریق امدادو نجات کوهستان ارایه شده بشرح
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
اگر دستم را به دستان تو نسپارم، در جاده سنگلاخ جهل، به کدام دستاویز متوسل شوم؟ با تو، هواى سرزمین دانش هرگز ابرى نیست. آفتاب بى دریغ، معلم! عشق، معلم است و معلم، عشق. خوشا آن که عاشق شود! بهترین معلم، همان است که در کلاس نگاهش میان ذهن و دل دانش آموز، طواف مى کند. پایت را همیشه جاى پاى معلم بگذار؛ او راه را اشتباه نمى رود. کسى که براى معلم خود بهترین شاگرد باشد، روزى براى شاگرد خود بهترین معلم خواهد بود.
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
پيك #آلفا چيست؟ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺑﯿﺴﺖ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﻦ. ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪﺍﯾﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻩ ﺧﻮﺍﺑﺘﻮﻥ ﻣﯿﺒﺮﻩ ﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ میشین ﻭ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻣﯽ ﮔﻦ ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ. ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟ
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
10 علامت که می گویند بدنتان به سم زدایی نیاز دارد اگر چه خیلی از ما فکر می کنیم که بدن می تواند هر از گاهی پاک سازی و سم زدایی خودش را بر عهده بگیرد اما گاهی اوقات به ما علائمی نشان می دهد که در واقع با زبان بی زبانی می گوید «من برای سم زدایی نیاز به کمک شما دارم». به محض این که سم ها وارد بدن می شوند، سیستم ایمنی بدن، کلیه و کبد، همزمان با یکدیگر برای از بین بردن سموم دست همکاری می دهند. با این حال، وقتی این سموم فراتر از توانایی بدن برای پاک سازی باشند
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین
5 راه گرم ماندن در کیسه خواب: وقتي قرار است که در يک هواي سرد و شرايط شب ماني،خواب راحت داشته باشيد راه هاي زيادي در پيش است که دماي داخل کيسه خواب خود را افزايش دهيد. یه مطلب اساسی اینکه گرمای کیسه خواب ، همان گرمای بدن شماست که با کیسه خواب عایق بندی شده و اطراف بدن شما توقف می نماید . 1-عایق بندی کیسه خواب ابتدا بايد عايق سازي کيسه خواب با زمين را افزايش دهيد تا در امتداد شب گرماي بدن شما در داخل کيسه خواب به هدر نرود.وقتي در داخل کيسه خواب مي خوابيد يا
برچسب:
نویسنده: رها پورحسین